Educación física trabajos

          Hoy voy a publicar una entrada sobre la buena alimentación que debe llevar un deportista. El principal alimento que se debe consumir son los hidratos de carbono ya que proporcionan mucha energía, también las proteínas se usan para reconstruir fibras musculares y demás. Las grasas también tienen su papel ya que absorben algunas vitaminas liposolubles, pero hay algunas grasas que debemos evitar porque no son buenas para nuestro cuerpo. Hay que consumir muchas vitaminas y minerales para el mantenimiento del cuerpo a la vez que mucha agua para no deshidratarse. Podemos encontrar más en: http://www.personalrunning.com/la-alimentacion-perfecta-del-deportista/           Existe un trastorno propio de los deportistas conocido como anorexia deportiva o atlética. Estas personas que lo sufren tiene miedo a ganar peso y lo que hacen es "dejar de comer" y augmentar sus horas de ejercicio físico. Esto traerá muchas consecuencias que ...

          Voy a hablar sobre el calentamiento. Como ya sabemos es una actividad necesaria para practicar un deporte, porque gracias al calentamiento podemos evitar algunas lesiones y además preparamos el cuerpo para la actividad. En esta página podemos encontrar tipos de calentamientos y ejercicios para cada tipo de actividad. https://mundoentrenamiento.com/calentamiento-importancia-estructura/            ¿Un calentamiento puede ser perjudicial? Sí, si no se hacen los ejercicios adecuados y los estiramientos necesarios pueden ser perjudiciales, por eso hay que encontrar las actividades necesarias para que el calentamiento sea beneficioso.            ¿Qué pasaría si el cuerpo no calienta antes y después de realizar ejercicio? Podemos sufrir grandes lesiones ya que un músculo frío puede sufrir desgarros, podemos fatigarnos más que si hubiéramos calentado y sobretodo el cuerpo no está preparado bi...

Bienvenidos,             Soy Mireia Aliaga, este blog va a tratar sobre la importancia que tiene el calentamiento en los deportistas antes y después de practicar un deporte. También haré alguna entrada de temas relacionados en todo el ámbito del deporte pero me centraré más en el calentamiento ya que es lo más importante para practicar adecuadamente un deporte.