Correcta alimentación
Hoy voy a publicar una entrada sobre la buena alimentación que debe llevar un deportista.
El principal alimento que se debe consumir son los hidratos de carbono ya que proporcionan mucha energía, también las proteínas se usan para reconstruir fibras musculares y demás.
Las grasas también tienen su papel ya que absorben algunas vitaminas liposolubles, pero hay algunas grasas que debemos evitar porque no son buenas para nuestro cuerpo. Hay que consumir muchas vitaminas y minerales para el mantenimiento del cuerpo a la vez que mucha agua para no deshidratarse. Podemos encontrar más en: http://www.personalrunning.com/la-alimentacion-perfecta-del-deportista/
Existe un trastorno propio de los deportistas conocido como anorexia deportiva o atlética. Estas personas que lo sufren tiene miedo a ganar peso y lo que hacen es "dejar de comer" y augmentar sus horas de ejercicio físico. Esto traerá muchas consecuencias que el cuerpo lo notará dentro de poco tiempo. Si de verdad sufre este trastorno ha de acudir a un especialista urgentemente. Más información: https://www.vitonica.com/enfermedades/anorexia-deportiva-o-atletica-un-trastorno-alimenticio-propio-de-los-deportistas
He encontrado varios atletas que sufrieron debido a esto por ejemplo Heidi Guenther que era una gimnasta que murió a los 22 años.
El principal alimento que se debe consumir son los hidratos de carbono ya que proporcionan mucha energía, también las proteínas se usan para reconstruir fibras musculares y demás.
Las grasas también tienen su papel ya que absorben algunas vitaminas liposolubles, pero hay algunas grasas que debemos evitar porque no son buenas para nuestro cuerpo. Hay que consumir muchas vitaminas y minerales para el mantenimiento del cuerpo a la vez que mucha agua para no deshidratarse. Podemos encontrar más en: http://www.personalrunning.com/la-alimentacion-perfecta-del-deportista/
Existe un trastorno propio de los deportistas conocido como anorexia deportiva o atlética. Estas personas que lo sufren tiene miedo a ganar peso y lo que hacen es "dejar de comer" y augmentar sus horas de ejercicio físico. Esto traerá muchas consecuencias que el cuerpo lo notará dentro de poco tiempo. Si de verdad sufre este trastorno ha de acudir a un especialista urgentemente. Más información: https://www.vitonica.com/enfermedades/anorexia-deportiva-o-atletica-un-trastorno-alimenticio-propio-de-los-deportistas
He encontrado varios atletas que sufrieron debido a esto por ejemplo Heidi Guenther que era una gimnasta que murió a los 22 años.
https://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwin0L_5hcvWAhUH1hoKHZxSARkQjRwIBw&url=https%3A%2F%2Fdifundir.org%2F2015%2F11%2F30%2F10-casos-de-modelos-y-famosas-que-murieron-por-graves-trastornos-alimenticios%2F&psig=AFQjCNEQxI7-Y_GPTHO3VxKch3nAKka8wQ&ust=1506796877820535
También Cathy Rigby que era una atleta que afirmó sufrir bulimia por 12 años y después de dedicarse al mundo del deporte empezó a ser actriz.
https://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwiAr-bthcvWAhVImBoKHdvXBQUQjRwIBw&url=http%3A%2F%2Fwww.orangecoast.com%2Ffeatures%2Fher-fantastic-third-act-cathy-rigby-former-olympic-gymnast-and-peter-pan%2F&psig=AFQjCNGJbyVFin0-wE71Nst2rQJAsLh7UA&ust=1506796348378186
La información de los atletas proviene de: http://www.ladeportista.com.ar/atletas-que-padecieron-y-murieron-por-anorexia-y-bulimia/
Gracias, Mireia
Cuidado con los códigos y direcciones que pones.
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